maanantai 30. marraskuuta 2015

Kevyt viikko

Viime viikko oli juoksun osalta todella kevyt. Tein vain kolme juoksulenkkiä. Keskiviikon lihaskuntotreeneissä teimme melko paljon hyppyjä, joten sain taas reiteni kipeiksi. Kipu on onneksi positiivista - tietää ainakin valvistaneensa lihaksia. Vaikka ei siitä positiivisuudesta hirmuisesti apua ollut seuraavilla juoksulenkeillä. Lyhtypylväsvedoissa ei vauhti meinannut millään irrota.



Sykemittarini on tällä viikolla reistaillut ja näyttänyt hirmuisia lukemia. Jo alkumatkasta sykkeet ovat mukamas olleet yli 150. Jossain vaiheessa lenkkiä lukemat yleensä tuntuvat luotettavilta, mutta loppumatkasta saattavat taas näyttää mitä saattuu. En siis osaa tarkkaan sanoa, millaisilla sykkeillä tällä hetkellä lenkkejäni teen.


Ensimmäisen adventin kunniaksi sytytettin pihalle jouluvalot ja leivottiin pipareita.

Ma: Lepo
Ti: 30 min. kevyt
Ke: Teknikka- ja lihaskuntotreenit 1,5h
To: Lepo
Pe: 40 min. kevyt, 5x100 m vedot
La: 1h 15 min. kevyt
Su: Lepo

Ensi viikolla edessä taas kunnon treeniä.

Ei kommentteja

Lähetä kommentti

© Jannan askeleet -juoksublogi
Maira Gall