keskiviikko 25. marraskuuta 2015

Viikon 47 treenit

Ostin itselleni uuden heijastinliivin ja juoksu tuntui heti kevyeltä! Aiempi liivi kun oli itselleni hieman liian väljä ja ulottui lanteille asti. Juoksu on kyllä muutenkin tuntunut viime aikoina helpolta. Lähes kaikki lenkit ovat soljuneet mukavan leppoisasti. Juoksuharrastuksesta on taas todella nauttinut näiden lenkkien myötä.








Ainoastaan sunnuntain pitkä lenkki oli raskasta puurtamista. Laitoin ensilumelle jalkaan nastakengät, mikä olikin hyvä valinta. Ei tarvinnut varoa liukkaita kohtia. En tiedä, miksi tämä pitkä lenkki tuntui raskaalta, kun viikon muut lenkit sujuivat kepeästi.


Sunnuntaina oli myös seuran kauden päätöstilaisuus, jossa palkittiin muun muassa kaikki A-luokan tuloksen tehneet. Kyllä ovat palkitut huimia tuloksia tehneet. Katsoin mielenkiinnosta, että naisten puolimaratonilla A-raja on 1.26,00 ja kymppitonnilla 38.45,00. C-rajaankin on itsellä vielä matkaa.

Ma: Lepo
Ti: 4x1000 m vedot
Ke: Teknikka- ja lihaskuntotreenit 1,5h
To: Pk 40 min.
Pe: Lepo
La: Pk 20 min., 15 min. reipasta, 10 min. loppuverkka
Su: Pitkis 1h 40min.

Ei kommentteja

Lähetä kommentti

© Jannan askeleet -juoksublogi
Maira Gall