tiistai 29. maaliskuuta 2016

Viikon 12 treenit

Tiistaista on muodostunut vauhtileikittelypäivä. Maanantaisen lepopäivän jälkeen onkin aina mukava aloittaa uusi viikko menevämmällä harjoituksella. Paljaalla asfaltilla vedoista taas nauttii. Tossujen pito paranisi vielä entisestään, jos hiekat saataisiin lakaistua pois.

Vaikka nautin kyllä tällä hetkellä paljon myös ihan peruslenkeistäkin. On ollut kiva huomata sykkeiden pysyvän helposti matalammalla kuin aiemmin. Hiljaksiin lönkötellen, kevätsäistä nauttien.


Keskiviikon treeneissä junnuilla oli toiveena korvata alkuverryttely pelailemalla. Alkuun otimme erän käsipalloa ja lopussa pallottelimme vielä lentopallolla. On ollut upeaa huomata urheilijoiden hyvä ryhmähenki ja  kannustava pelitapa. "Hienoa! Hyvä yritys! Ei haittaa!" -huutoja kuuli jokainen pelaaja.


Lauantaisesta kilpailusta sai hyvän kuvan tämän hetken kunnosta. Samalla se korvasi yhden tämän viikon kovista harjoituksista. Toivottavasti kuntoa vähän myös nosti.

Ma: Lepo
Ti: VL 10 x 1 min. reipas, 1 min. kevyt
Ke: Juoksutekniikkaa ja lihaskuntoa 1,5 h
To: Pk 45 min. + 5x100 m vedot
Pe: Lepo
La: Kilpailu 10 km
Su: Palauttava 60 min.

Ei kommentteja

Lähetä kommentti

© Jannan askeleet -juoksublogi
Maira Gall