maanantai 2. toukokuuta 2016

Viikon 17 treenit

Viime viikolle suunniteltu kova harjoitusviikko typistyi Mr Georgen tultua yllätten kylään. Visiitti oli onneksi lyhyt, joten ihan mukavasti harjoituksia viikkoon kuitenkin kertyi. Enemmän niitä kovavauhtisia, peruslenkit jäivät tältä viikolta puuttumaan.

Alkuvenyttely
Ehdin aloittaa viikon suunnitellusti reippaalla tasavauhtisella lenkillä. Juoksin puoli tuntia 5.30-vauhdilla. Tiistaina lähdin töistä kesken päivän huonon olon vuoksi. Hyvään aikaan lähdin, sillä kotiin päästyäni oksensin saman tien. Tauti oli onneksi lempeä, sillä jo seuraavana aamuna ruoka maistui hyvin. Pohdin pitkään torstaiseen kilpailuun osallistumista. Polte radalle oli kuitenkin kova. Ja koska päivän testilenkki sujui mukavasti, lähdin kuntoani koettelemaan. Kilpailussa juoksu kulki todella hyvin. Toivottavasti joku päivä jaksan juosta kympin samalla vauhdilla.


Viikon viimeinen harjoitus oli sekin kovavauhtinen. Paikallisen maastojuoksusarjan toinen osakilpailu juostiin vajaan kolmen kilometrin puistojuoksuna. Tässä kilpailussa juoksu ei oikein irronnut. En tuntenut oloani kovinkaan hengästyneeksi, mutta kovempaakaan en päässyt. Lopussa piti vähän kiristää tahtia, jotta perässä tulevan sai takana pidettyä.

Ma: 10 min. + 30 min. tv reipas + 10 min.
Ti: Lepo
Ke: Lepo
To: Kilpailu 6,1 km
Pe: Lepo
La: Pitkis 1 h 40 min.
Su: Puistojuoksu 3 km

Ei kommentteja

Lähetä kommentti

© Jannan askeleet -juoksublogi
Maira Gall