sunnuntai 30. lokakuuta 2016

Kilometrejä, kilometrejä viikolla 43


Kilometrejä kerrytettiin mukavasti myös tällä viikolla. Viikon treenit noudattelivat pitkälti samaa kaavaa edellisen kanssa. Vesilätäköitä olen lenkeilläni yrittänyt kierrellä, mutta tossut olen joka kerta onnistunut kastelemaan. Varsinaiset sadekuurot olen onneksi pystynyt välttämään lenkkien oikealla ajoituksella. Pieni tihkusade on vain piristänyt menoa.

Mietin etukäteen, kuinka kroppani kestää kahta kovaa treeniviikkoa, mutta hyvin on juoksu molemmilla viikoilla kulkenut. Olen todella nauttinut treeneistä. Tämän päivän pitkä lenkki oli ainoa, jossa rasitus jo hieman tuntui. Siinäkin tosin taas tunnin taivaltamisen jälkeen meno helpottui ja sykkeet laskivat, vaikka vauhti pysyi samana. Mistä lie sekin johtuu?


Ensi sunnuntaina on vuorossa Kuivannon kymppi, joka on perinteisesti päättänyt kesän kilpailukauden. Sen jälkeen voikin sitten valmistautua jo Talvijuoksu-cupiin.

Ma: Lepo
Ti: Pk 45 min. + tekniikkaa ja lihaskuntoa
Ke: Pk 80 min.
To: Pk 40 min. + 5x15 sek. ylämäkivedot
Pe: Alkuverkka + TV reipas 8km + loppuverkka
La: Lepo
Su: Pitkis 2h

Ei kommentteja

Lähetä kommentti

© Jannan askeleet -juoksublogi
Maira Gall