maanantai 3. lokakuuta 2016

Syksy suosii juoksijaa


Voisin väittää, että syksy on juoksijan parasta aikaa. Ainakin viime viikot ovat sen todistaneet. Raikkaassa syyssäässä kelpaa painella, kun helle ei haittaa, eivätkä ötökät ole kiusana. Kilpailuissa tarkenee vielä lyhythihaisellakin. Illat alkavat tosin jo pimetä, joten kohta täytyy kaivaa heijastinliivi esille. Syksyn väriloistoa olen lenkeilläni ihaillut. Ja metsän eläimiä. Pelloilla on näkynyt usein peuroja.

Saatiin tuossa viikolla yksi kimppalenkkikin aikaiseksi. Porukassa juokseminen tuntui taas niin paljon kevyemmältä kuin yksin tallustaminen. Vauhtikin pysyi itselle sopivan maltillisena.

Auringonnousu
Viikon 38 treenit

Ma: Kuntopiiri 30 min. (pitkästä aikaa burpeeta)
Ti: Kevyt 15 min., 5x1 km vauhtileikittely, kevyt 15 min.
Ke: Pk 60 min.
To: Lepo
Pe: Pk 40 min. + 5x100 m vedot
La: Lepo
Su: Uusi Lahti -juoksu 10,55 km

Viikon 39 treenit

Ma: Kevyt 60 min.
Ti: Lepo
Ke: Pk 60 min.
To: Lepo
Pe: Kevyt 15 min., 2x3 km vedot, kevyt 15 min.
La: Lepo
Su: Pk 60 min.

2 kommenttia

© Jannan askeleet -juoksublogi
Maira Gall