torstai 31. joulukuuta 2020

Juoksuvuoteni 2020

Talvi 2020 oli vähäluminen. Hiihtämään ei päässyt, joten lenkkareita tuli kulutettua senkin edestä. Sain harjoitella alkuvuoden terveenä, ja sen myötä kunto kehittyi mukavasti. Peruslenkit taittuivat normaalia matalammilla sykkeillä, ja sulilla teillä tossu piti hyvin vauhdikkaammissakin harjoituksissa. Harjoituspäiväkirjassani lukee lähes jokaisen alkuvuoden lenkin kohdalla "helppoa, kevyttä ja nautinnollista".

Hyvin kulkeneiden harjoituslenkkien myötä odotin kovasti tulevia kilpailuja. Minun oli tarkoitus avata kevään kilpailukausi Aktia-maantiejuoksucupissa kymmenen kilometrin matkalla. Huhtikuussa vuorossa olisi ollut Kymijoki-Kevätkymppi sekä Helsinki Spring Marathonin yhteydessä järjestettävä SAULin puolimaraton. Uskoin niissä pystyväni juoksemaan lähelle ennätyksiäni.

Vaan koronapa sotki kerralla kaikki suunnitelmat. Harmitus oli alkuun todella suuri, mutta pian olin jo kiitollinen siitä, että pystyin kuitenkin jatkamaan rakasta harrastustani myös eristysaikana. En jäänyt jossittelemaan kuntoani, vaan päätin ulosmitata tulostasoni omissa testijuoksuissani.

Pentin hölkän pokaali

Lauantai-iltana voi siis aivan hyvin lähteä yksin urheilukenttää kiertämään ja kellottaa samalla uusia ennätyksiä. Cooperin testissä saavutin 2940 metriä, kolme kilometriä taittui aikaan 12:14 ja vitonen 21:17. Loistavia aikoja minulle.

Numerolapun kiinnitin rintaani tänä vuonna viisi kertaa. Luku on minulle todella pieni, sillä yleensä kierrän vuoden mittaan useita hölkkätapahtumia. Viime vuonna niitä kertyi 18. Tämän vuoden kisoista parhaiten mieleeni jäi kesäkuun alussa juostu Kymijoki-Kevätkymppi, joka toteutettiin väliaikalähdöin. Juoksin kympin aikaan 44:46, joka ei jää kauas ennätyksestäni (44:32). Syyskuun alussa juostu Pentin hölkkä kulki myös mainiosti.

Syksyn päätavoite Vantaan puolimaraton jäi flunssan vuoksi juoksematta. Se harmitti, sillä en päässyt koko vuonna puolikasta kokeilemaan. Syyskuinen Lasse Virén Hölkkä jäi siis vuoden viimeiseksi, eikä seuraavasta ole vielä tietoa.

Vaikka kilpailut jäivät tänä vuonna vähiin, sujui juoksuvuoteni muuten erittäin hyvin. Lenkit kulkivat kepeästi, joskin nyt loppuvuodesta kulku ei ole ollut niin hyvää kuin toivoisin. Sykkeet ovat nousseet peruslenkeillä turhan korkeiksi, eikä juoksun flow'ta ole päässyt kokemaan. Kilpailemattomuus on myös jonkin verran laskenut intoani juoksuharrastustani kohtaan. Toivotaan, että tilanne ensi vuonna paranee.

Juostuja kilometrejä kertyi tälle vuodelle yhteensä 2072. En pysty täysin vertaamaan lukua edellisvuosiin, koska niissä talven kilometreistä suuri osa on kertynyt hiihdosta. Minulle sopivalta luvulta se kuitenkin kuulostaa.

keskiviikko 30. joulukuuta 2020

Vitosen testijuoksu, osa II

Juoksin eilen viiden kilometrin testijuoksun. Minun oli tarkoitus juosta se sisähallissa, jotta tulos olisi vertailukelpoinen marraskuussa urheilukentällä juoksemaani ensimmäiseen testilenkkiin. Harmillisesti halli oli koronan vuoksi suljettu, eikä ulkoradallakaan pystynyt lumen vuoksi juoksemaan. Onneksi kotini läheltä löytyi sopivan tasainen maantiereitti, johon ei sisältynyt tienylityksiä. Olosuhteetkin olivat ulkona ihan hyvät: lämpömittari näytti nollaa, ja lumiset tiet olivat auratut ja hiekoitetut. Juoksutakkini alle puin t-paidan, mutta silti minulle tuli juostessa liian kuuma.

Kuva ei liity suoritukseen.

Jalat tuntuivat alkuverkan aikana mukavan vetreiltä, joten hyvä oli niillä matkaan lähteä. Luminen tie ei sinällään ollut liukas - kesätossuilla pärjäsi hyvin - mutta kenkä selvästi hivenen lipsui joka askeleella. Pito oli erilainen kuin sulalla tiellä olisi ollut. Ensimmäiset kilometrit kulkivat aikaan 4:31 ja 4:37. Ne tuntuivat todella pitkiltä, sillä matka koostui yhdestä monotonisesta suorasta. Toisella ja kolmannella kilometrillä maisemat hieman vaihtuivat, mutta matkantekoa haittasi vastatuuli. Aika painui molemmilla 4:44:ään. Viimeisellä kilometrillä kaarroin takaisin alkumatkan suoralle ja sain tsempattua sen aikaan 4:27.

Loppuaikani oli 23:07, jolloin keskitahdiksi muodostuu 4:37 min./km. Juoksusta jäi hyvä fiilis. Ei se kovaa juokseminen niin kamalaa ollutkaan, vaikka etukäteen sitä jännitinkin. Mieluummin olisin tietysti juossut tämänkin testilenkin jossain kilpailussa, mutta perinteistä uudenvuodenjuoksuakaan ei tänä vuonna järjestetä. En osaa sanoa, oliko vauhtini hyvä vai huono, tulosta kun ei voi mitenkään verrata aiempiin ratajuoksuihini. Hyvä harjoitus se joka tapauksessa oli. 

© Jannan askeleet -juoksublogi
Maira Gall