perjantai 24. huhtikuuta 2020

Golden Heart -neulepusero


Postausluonnoksiini oli jäänyt tämä postaus jo kauan sitten neulomastani kaarrokepuserosta. Neule on osoittautunut käytössä todella hyväksi, ja se on valikoitunut usein päälleni.

Ohje sinapinkeltaiseen neuleeseen löytyi Garnstudion sivuilta, ja se on neulottu saumattomasti ylhäältä alas. Työ valmistui nopeasti, kun pyöröpuikoilla sai neuloa pelkästään oikeaa. Ohjeessa ilmoitettu lankamäärä loppui minulta hihoissa kesken. Ylimääräisellä kerällä tein saman tien helmaan lisää pituutta.

Malli: Drops Design Golden Heart 
Lanka: Drops Merino Extra Fine, sinapinkeltainen 450 g ja luonnonvalkoinen vajaa 50 g
Puikot: 3 mm ja 4 mm


Olen todella tyytyväinen tähän puserooni. Se istuu hyvin päälle, ja värikin on kiva.

keskiviikko 22. huhtikuuta 2020

Testikisoista virtaa harjoitteluun

Munahölkkä 2019
Viime sunnuntaina minun piti juosta SAULin puolimaraton Helsingissä. Se olisi ollut kevään pääkilpailuni. Uskon, että minulla olisi ollut hyvät mahdollisuudet jopa ennätysjuoksuun.

Koska kevään juoksutapahtumat on nyt peruttu, tuntuu moni kuntoilija siirtyneen takaisin peruskuntoharjoitteluun. Kuntoa ei tarvitse nyt terävöittää tai herkistellä tulevaa kilpailua varten. Näin varmasti toimisin itsekin, jos tavoitteenani olisi ollut pelkästään jokin pidempi kilpailumatka, kuten maraton. Puolimaratonkin kuulostaa turhan pitkältä yksin puuskutettavaksi.

Helsinki Spring Marathon 2019
Sunnuntaisen puolimaratonin lisäksi olin haaveillut hyvistä suorituksista myös lyhyemmillä matkoilla. Ja koska juoksu tuntuu tällä hetkellä oikein hyvältä, tuntuisi kurjalta siirtyä takaisin vain peruslenkkeilyyn. Sittenhän en saisi tietää, mikä kuntoni oikeasti tällä hetkellä on. Jälkikäteenkään ei sitten tarvitse jossitella sitä, että keväällä 2020 olisin ollut huippukunnossa, mutta koska kilpailuja ei järjestetty, tulokset jäivät saavuttamatta. Siksi haluan testata vauhtejani omilla testijuoksuilla. Minua ei edes haittaa se, että tulokset ovat epävirallisia. Itselleni ei kuitenkaan ole merkitystä sillä, olenko juossut ennätysvauhtini virallisessa kilpailussa vai omalla iltalenkilläni.

Suunnitelmissani on juosta touko-kesäkuussa kolmen, viiden ja kymmenen kilometrin testijuoksut.  Kolmonen ja vitonen ovat onneksi tuttuja jo muutaman viikon takaa, jolloin juoksin testimielessä Cooperin testin ja ratavitosen. Nyt olisi tarkoitus vähän vielä aikaa parantaa. Kympillä haluaisin myös kokeilla ennätysvauhteja.

Teutjärven ympärijuoksu 2019
Tulevat testikilpailut tuovat nyt kivasti piristystä ja mielekkyyttä harjoitteluuni. Toivottavasti oikeita kilpailuja pystytään siltikin jo pian järjestämään, sillä oikean juoksutapahtuman tunnelmaa ei yksin radalla pysty millään saavuttamaan.

torstai 9. huhtikuuta 2020

Juoksumotivaatio ja korona-ajan liikuntaa

Olen yleensä saanut juosta lenkkini rauhassa. Vastaan ei ole meidän pienellä kylällämme tullut juuri ketään. Korkeintaan pari koiranulkoiluttajaa. Toinen juoksija on suorastaan ihme. Urheilukentälläkin on saanut yksin vetoja vedellä.

Koronan myötä tähän on tullut positiivinen muutos. Ihmisiä tulee vastaan kävellen, pyöräillen ja juosten. Lähiliikuntapaikan kuntoilutelinekään ei enää seiso yksinään. Lähes aina olen nähnyt siinä jonkun haastavan lihaksiaan. Sitä en sitten tiedä, ovatko nämä liikkujat niitä, jotka normaalistikin sisätiloissa liikkuvat, vai onko joukkoon liittynyt myös niitä vähemmän arjessa liikkuvia. Loistavaa joka tapauksessa, että ulkona liikkuminen on lisääntynyt.


Omia liikuntatottumuksiani korona-aika ei ole juurikaan muuttanut. Juoksen edelleen säännöllisesti viisi kertaa viikossa. Lisäksi harjoitan lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Lasten kanssa on nyt ehtinyt liikkua normaalia enemmän, kun harrastukset ovat tauolla. Samalla on yritetty kannustaa lapsia liikkumaan monipuolisesti. Olemme yhdessä käyneet lenkillä, suunnistaneet etärasteilla, pelanneet lentopalloa, jumpanneet livetreenien tahdissa sekä kokeilleet rullasuksihiihtoa.

Juoksumotivaationi on pysynyt alun lamaannuksen jälkeen hyvänä. Kun tieto kevään kilpailujen peruuntumisesta tuli, pohdin hetken, onko tavoitteellisessa harjoittelussa mitään mieltä. Cooperin ja viiden kilometrin onnistuneista testijuoksuista sain taas uutta virtaa. Miksi lopettaisin monipuolisen treenaamisen, kun juoksu tällä hetkellä todella kulkee? Huomasin taas keskiviikon vauhdikkaalla kympin lenkillä, että juoksu tuntuu entistä helpommalta. Varmasti nuo kaksi kovaa testikisaa ovat osaltaan nostaneet virettä. Ja miksipä lopettaisin harjoittelun, kun siitä kuitenkin niin kovasti nautin. Kilpailunälkää voin yrittää tyydyttää omilla testijuoksuilla. Kymmenen kilometrin kilpailu voisi olla seuraava etappi.
© Jannan askeleet -juoksublogi
Maira Gall