Aloitin viikkoni juoksemalla kahden tonnin vetoja. Juoksin koko lenkin noin kilometrin mittaisella hiekkapohjaisella raviradalla. Vauhtia kiristin jokaisella vedolla ja vetojen välissä hölkkäilin kolme minuuttia. Tasaista vauhtia oli yllättävän haastavaa pitää yllä.
Tiistaina järjestettiin kylän maastojuoksusarjan kolmas osakilpailu. Tällä kertaa juostiin perinteisellä pururadalla, joka sisälsi melkoisia ylä- ja alamäkiä. Kolmesta kierroksesta kertyi matkaa reilu kolme kilometriä. Maastojuoksukuntoni on melkoisen heikko, sillä kilometrivauhti oli 5.25. Kolmannella kierroksella pystyin nipistämään ajasta kymmenisen sekuntia.
![]() |
Valkovuokkoja sunnistusreitin varrella |
Äitienpäiväaamuna juoksin viikon pitkiksen, lähes kaksi tuntia. Mukavasti nautiskellen lenkki kulki.
Ma: Alkuverkka, 3x2000 m vedot, loppuverkka
Ti: Maastojuoksukilpailu 3 km
Ke: Pk 40 min.
To: Pk 40 min. + 5x15 sek. ylämäkivedot
Pe: Lepo
La: Pk 50 min. + kuntopiiri
Su: Pitkis 1h 50 min.
Ei kommentteja
Lähetä kommentti