Kuinka paljon jogurtissa on sokeria?

päiväys:
Sokerinäyttely
Osaatko sanoa, kuinka paljon kahden desin jogurttipurkki sisältää sokeria? Entä parinsadan gramman karkkipussi tai limsatölkki? Yllättävän paljon, eikö vain.

Vierailin paikkakunnallamme järjestetyillä nuorisomessuilla, jossa yhdellä ständillä oli sokerinäyttely. Alakouluikäiselle suositeltu maksimiannos sokeria on 15 palaa päivässä. Tämä täyttyy jo yhdestä maustetusta jogurtista ja mehulasillisesta.



Kahden desin maustettu jogurttipurkki sisältää siis 8 palaa sokeria. Huomionarvoista on se, että jogurtissa, jonka mainostetaan sisältävän 30% vähemmän sokeria, on edelleen 7 palaa sokeria.

Limsat ja energiajuomat ovat myös todellisia sokeripommeja.

Terveelliseen ruokavalioon mahtuu myös herkut silloin tällöin, mutta omaa sokerinsaantiaan on hyvä välillä miettiä. Janojuomaksi kannattaa valita vesi jo hammasterveyden kannalta.

Kommentit

  1. Popkornilla15. syyskuuta 2016 klo 10.31

    Hämmentävää kyllä, kuinka paljon kaikessa on sokeria ja vieläpä lisättyä sokeria. Surkeaa. Jopa lasten valmisruuissa.

    Eipä tule ostettua kotiin lisättyä sokeria sisältäviä tuotteita, paitsi karkkia menee urheillessa hieman :)

    Useimmiten lisättyä sokeria sisältävien tuotteiden ravintoarvot eivät muutenkaan ole ihan kohdillaan, joten saavat jäädä kauppaan. Ja siltikin saa ihan riittävästi sokeria esim. hedelmistä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Janna / Jannan askeleet16. syyskuuta 2016 klo 12.33

      Hyvä kun otit esille nuo ravintoarvot. Välipalaksi syödyn suklaapatukan kalorimäärällä saa syödä täytetyn sämpylän ja hedelmän. Toisesta saa samalla niitä hyödyllisiä ravintoaineita.

      Poista
  2. Anonyymi15. syyskuuta 2016 klo 18.17

    Kiitos jutusta, jonka laitoit sokerista. Piilosokerin saanti näin esitettynä havainnollisti todellisuutta. Järkyttävää! Liika sokerihan on myrkkyä.
    Päätimme nyt olla tarkempia mitä ostamme ja mitä syömme.
    terveisin iit

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Janna / Jannan askeleet16. syyskuuta 2016 klo 12.35

      Nämä kuvat ovat kyllä hyviä havainnollistamaan asiaa. Toivottavasti niille koululaisillekin jäi tältä ständiltä ajateltavaa.

      Poista
  3. Henna15. syyskuuta 2016 klo 21.24

    Joo, nämä havainnekuvat järkyttävät aina, näkee niitä missä vaan. Ja vaikka asiasta paljon puhutaan, monelle tulee silti suurena yllätyksenä kuinka epäterveellisiä ovat rasvattomat tuotteet - juurikin sokerimäärän takia. Vanha kunnon karkkipäivä kunniaan! :)

    VastaaPoista

Lähetä kommentti