 |
| Helsinki City 5 Kuva: Petteri Jokela |
Juoksuvuoteni 2024 alkoi heinäkuussa. Silloin takareiteni olivat olleet kivuttomat liikkuessa jo useamman kuukauden ajan, eikä fysioterapeuttini nähnyt estettä juoksemiselle. Kilometrejä pikkuhiljaa lisäämällä pääsin loppuvuodesta jo kunnolla juoksemisen makuun.
Alkuvuosi oli onnekseni hyväluminen, joten sain hyvin pidettyä kuntoani yllä hiihtämällä. Maalis-huhtikuussa liikkumiseni oli kaikkein alhaisimmillaan. Yritin lisätä juoksua ohjelmaani, mutta samaan aikaan lähinnä istuessa tuntunut hermosärky äityi pahimmilleen. Toukokuussa sain luvan polkea kuntopyörää. Pyöräilyn ohessa tein sauvakävelylenkkejä. Harjoittelu tapahtui ainoastaan matalilla pk-sykkeillä. Keväälle suunniteltu Prahan puolimaraton vaihtui turistireissuksi. Samoin Helsinki City 5, johon osallistuin kävellen.
Heinäkuussa aloitin uudelleen juoksuun totuttelun. Liikkuessa kipua ei tuntunut, ja hermosärkykin alkoi helpottaa työskentelyasentoon tehtyjen muutosten myötä. Elokuun alussa osallistuin vuoden ensimmäiseen juoksukilpailuuni. Iitti-hölkässä hölkkäsin viiden kilometrin matkan hiljalleen kiihtyvänä harjoituksena.
Syksyllä otin vanhan valmentajani suosituksesta yhteyttä uuteen juoksuvalmentajaan. Innostuin toden teolla uudelleen tavoitteellisesta juoksuharjoittelusta. Kuukauden treenaamisen jälkeen osallistuin Helsingissä SAUL:in SM-maantiekympille. Juoksu kulki paljon odotettua paremmin: 46 minuutin aika on itselleni erinomainen. Nopeasti kunto nousi alkuvuoden pk-tasosta. Loppuvuosi onkin mennyt jo kokonaan juoksuun panostaen. Toivottavasti saan taas nauttia oireettomista kilometreistä.
Vuonna 2024 hiihdin yhteensä 455 kilometriä. Pyörällä poljin 850 kilometriä ja juosten matkaa kertyi 1120. Mukavasti on liikuttu, vaikka yli puolet vuodesta meni takareiden kipuiluja ihmetellessä.
Kommentit
Lähetä kommentti