Erittäin onnistuneen hallikauden jälkeen oli innostavaa palata peruslenkkeihin ja aloittaa harjoittelu kohti kevään puolimaratonia. Paitsi että sairastuin heti viimeisen kilpailun jälkeen flunssaan. Oireet olivat onneksi maltilliset. Parina iltana oli pientä lämpöä, nuhaisuutta kesti viikon verran. Silti tuntuu, että toipuminen hyvään juoksukuntoon on kestänyt yllättävän kauan. Vaikka kellon näyttämät leposykkeet ja hrv:t palasivat nopeasti normaaleiksi, on vajaakuntoisuus näkynyt juoksussa. Sykkeet nousevat lenkeillä helposti pienestäkin mäennyppylästä. Samoin vauhtikestävyysharjoituksissa sykkeet ovat olleet selvästi korkeammat kuin aiemmin talvella. Kovien harjoitusten jälkeen Garmin on huutanut punaisella, ja arvioitu palautuminen on ollut heikkoa.
Pikkuhiljaa tuntuma on onneksi palautunut normaaliksi. Saa nähdä, millainen kuntoni on vajaan neljän viikon päästä, jolloin osallistun SAUL:in SM-puolimaratonille Salossa. Sitä ennen testaan kympin vauhtejani Helsingissä.
 |
| Flunssan jäljiltä tunnelin päässä näkyy jo valoa - ja innostunut juoksija! |
Lämpö ja valoisuus ovat lisänneet lenkki-intoani. Iloitsen keväässä erityisesti siitä, että saan juosta kaikki lenkit ulkona. Urheilukentältä on jo lumet takakaarteestakin sulaneet, joten seuraavat vetotreenit aion juosta ulkotartanilla. Vielä kun loputkin hiekat lakaistaan jalkakäytäviltä, voittaa ulkoilmassa lenkkeily sisätilat mennen tullen.
Juokseminen on minulle useimmiten nautintoa. Ainoastaan juoksumatolla tekeminen tuntuu monesti pakolliselta suorittamiselta. Silloin musiikki siirtää ajatukset pois tylsästä, paikallaan tapahtuvasta jumputuksesta. Ulkona en luureja korvilleni kaipaa, vaan nautin omien ajatusteni lisäksi luonnon äänistä ja kauneudesta. Viime viikolla olen jo ihastellut tienpientareella keltaisena loistavia leskenlehtiä, kepeästi liitäviä sitruunaperhosia sekä kuunnellut mustarastaan laulua. En tosin tiedä, mahtaisiko suoritukseni selvästi parantua, jos musiikkia ulkonakin kuuntelisin. Jyväskylän yliopistossa tehdyn tuoreen tutkimuksen mukaan musiikki vie ajatukset pois liikkumisen epämukavuusalueelta, jolloin rasituksen tunne vähenee. Etenkin itse valittua mielimusiikkia kuunnellessa vaikutus tehostuu.
Kommentit
Lähetä kommentti