![]() |
Davenportin jumppa |
Kyseinen jumppa on nimetty 110 metrin aitajuoksun olympiavoittajan Willie Davenportin mukaan. Kuntopiiri tehdään oman kehon painoilla, ja se sisältää 14 erilaista liikettä. Osa liikkeistä tehdään useampaan kertaan.
Kuntopiiri on melko rankka, mutta sitä voi helpottaa vähentämällä toistojen määrää. Esimerkiksi haara-perushyppyjä tehdään heti alkuun 80 kertaa. Myöhemmin ne toistetaan vielä kolmesti. Tosin kahdella viimeisellä kerralla hyppyjen määräksi riittää 40-60 oman jaksamisen mukaan. Ryhmän mukana tehtynä tämäkin kuntopiiri taittui varsin mukavasti.
Ei kommentteja
Lähetä kommentti